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中医传统养生需先静心
2010-7-1

    静心养生的精髓是静神。历代医学名家也极力倡导“静神以摄生防病”的观点。如《素问·上古天真论》指出:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”恬者,内无所蓄;淡者,外无所逐;虚无者,虚极静笃,臻于自然,就是说在思想上要保持内心清静安宁,不贪求妄想,就可精神健旺,预防疾病。宋金时代河间学派的创始人刘完素也强调说:“心乱则百病生,心静则万病悉去”。

  静心养生,必须防微杜渐。因为心神的损伤,大多由微而甚,积渐而成。所以《事林广记·防患补益》告诫说:“居安虑危,防未萌也”,切不可“以小恶为无害而不去”。稽康在《养生论》中曾批评“世常谓一怒不足以侵性,一哀不足以伤身,轻而肆之”的错误态度,强调要“悟生理之易失,知一过之害”,应随时注意“修性以保神,安心以全身”。

  数千年来,我们的祖先积累了许许多多静心养生的方法,这些方法大体可分为两类:一类是通过形体或心理的操练,另一类是通过食疗或药物的辨证调和。

  静心养生的方法主要有三种。1、视觉松弛法。2、嘘呼吐故法。3、坐禅凝神法。这是一套易学而又卓有成效的中医静心养生的方法。

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